Ser forte para ser útil.
Força construída com estratégia e olhar clínico.
O Treino Integrativo
Um método construído em mais de 20 anos de prática. Cada sessão integra Pilates, Treinamento Fascial, Low Pressure Fitness, Treino Gaia, Circuit Flow e Ginástica Holística. O método não muda. O direcionamento muda conforme quem está na sala.
Peso corporal e cargas livres, com core ativo e estabilidade. Força que sustenta a autonomia.
Amplitude e movimento funcional para as tarefas do dia a dia.
Trabalho fascial e recuperação do sistema nervoso. Saber relaxar também é treino.
- Sentir antes de moverO corpo é escutado antes de qualquer exigência.
- Esforçar sem forçarAvança sobre o que trava, nunca sobre o que protege.
- Variabilidade motoraEstímulos novos, seguros e progressivos.
- Espaço e fluidezSoltar tensão acumulada e redistribuir o movimento.
- Equilíbrio do sistema nervosoForça e recuperação na mesma medida.
Mariana Soares Senatore
Fisioterapeuta, fundadora da MASS. Atende em Olímpia desde 2003, no estúdio e online. Atenção individual mesmo em grupo, com no máximo 4 pessoas por horário.
- Fisioterapeuta (CREFITO)Mais de 20 anos de prática clínica com movimento.
- Formação avançada em fásciaTreinamento Fascial integrado a cada sessão.
- Presencial e onlineEstúdio em Olímpia, SP, e programa online.
Como começar
O primeiro passo é a avaliação inicial. A partir dela, a Mariana define o direcionamento e monta a sua rotina, no estúdio e em casa.